안녕하세요 라플란트치과입니다 :)

이제 한여름은 가고 가을이 다가오고있네요

가을이 되면 알록달록한 단풍들을 보러 등산객들이 많아지는데요

그런데 최근 행정안전부에 따르면 등산객 부상자 수가 4천 4백명이 넘어간다고 합니다

건강과 휴식을 챙기러 등산을 간 것인데, 다쳐서 돌아오면 안되겠죠?

오늘은 등산시 유의사항에 대해 알려드릴게요~

가을 등산길은 낙엽, 꺾인 나뭇가지, 돌 등이 섞여있기 때문에 전반적으로 땅이 고르지 못하고 울퉁불퉁해요

그래서 발목이나 무릎 부상에 노출되기 쉬운데요

특히나 4-50대 중년층은 무릎 연골이 약해서 부상 주의가 꼭 필요해요

첫번째. 등산 가는 날의 날씨와, 소요시간 등의 정보는 미리 파악해야겠죠?

밤길 산행은 피하기 위해,

되도록 아침 일찍 시작하여 해 지기 한 두시간 전에는 마무리 해야합니다.

두번째. 물, 구급약품, 비상식량 등의 기본 물품들은 꼭 챙기셔야 합니다!

단, 본인 체중의 10%는 넘지 않게 챙기셔야 해요~

세번째. 복장을 잘 갖추는 것도 중요해요

체온유지를 위한 바람막이,

발목을 보호해줄 등산화,

오르막, 내리막길에 무릎 관절을 보호해 줄 지팡이 등을 챙겨가세요!

네번째. 조난, 부상을 당했을 때 대처법이 가장 중요한데요

산악, 해안 등에서 긴급상황 발생 시 구조활동의 위치 표시로 활용하는 국가지점번호로 신고하시면 됩니다

스마트폰으로도 나의 위치 국가지점번호 조회 서비스가 가능하다고 하니 참고하세요 !

맑은 산 공기와, 아름다운 풍경 보시며 안전한 등산활동 하시길 바랍니다 ^^