안녕하세요. 라플란트치과입니다^^

오늘은 혈액순환에 좋은 각탕법에 대해 알려드릴게요~

- 각탕법이란?

 각탕은 심장에서 가장 먼 부분인 손끝, 발끝에서 시작해서 아래에서 위, 위에서 아래로 입체적으로 순환시켜주는 방법입니다. 한 곳에 몰려있는 혈액을 몸 구석구석으로 순환시켜 주는 효과가 있습니다. 각탕은 손발을 따뜻하게 해줄 뿐만 아니라 지속적으로 해주면 심부의 온도를 높일 수 있습니다.

- 각탕법 순서

1.  깊이가 20cm  이상 발을 담글 수 있는 대야를 준비합니다.

2. 대야의 따뜻한 온도의 물(38~40℃)의 물을 붓습니다. 손을 담갔을 때 따뜻함이 느껴지는 정도의 온도이면 좋습니다.

3. 대야에 10분 가량 손발을 담궈줍니다. 최대 15분을 넘어가지 않도록 해주시고, 콧잔등에 땀이 살짝 맺힌다면 충분히 혈액순환이 된 것입니다. 아이들은 몸에 열이 많아 5~10분 이내로 해주시면 충분합니다.

4. 각탕이 끝나고 따뜻한 차 한잔을 마시면 좋습니다. 특히, 자연이 주는 천연난로인 생각차를 추천드립니다.

- 각탕법 주의사항

1. 저혈압이 있는 사람은 각탕을 자주 하지 말아야 합니다.

2. 당뇨가 있으신 분들은 발이 온도에 대한 감각이 무딘 경우가 많아 화상을 입을 수도 있으므로 물 온도에 주의해야 합니다.

3. 심혈관 질환이 있으시다면 족욕으로 인해 혈압이 상승할 수 있으므로 시간을 10분 이내로 해주시고, 술을 마신 후에는 하지 않는 것이 좋습니다.

각탕법은 돈이 들지 않고 혈액순환을 개선하는 방법이므로 숙면에도 도움이 된다고 합니다.

평소 혈액순환이 잘 안되시는 분들은 한 번 꾸준히 해보시는 걸 추천드려요~!!