요즘 아침 저녁으로 공기가 제법 쌀쌀해지는 환절기가 찾아왔어요 :)
이럴 때 따뜻한 차 한 잔이 정말 큰 힘이 된답니다.
감기에 좋은 차 3가지로 환절기 면역력 높이고 건강을 지켜봐요 !^-^!
*생강차 (몸 속부터 따~뜻하게)
감기 초기에 가장 먼저 떠오르는 생강차! 생강에는 진저롤, 쇼가올 성분이 풍부해 몸을 데우고 혈액순환을 돕습니다!
저도 손 발이 차가운 편이라 생강차를 자주 마시고 있답니다.
그랬더니 차가웠던 손 발에 열이 오르고, 땀이 나면서 몸이 가벼워지는게 느껴졌어요!
👉 TIP: 생강을 얇게 썰어 꿀이나 설탕에 재워두면 편하게 끓여 마실 수 있어요 ~
목이 칼칼할 땐 꿀을 한 스푼 더 넣으면 효과가 배가됩니다.
*유자차 (비타민 C 폭탄)
유자차는 감기 예방의 상징 같은 존재죠! 유자에 들어 있는 비타민C는 면역 세포를 활성화해 감기에 대한 저항력을 높여줍니다!
또한 구연산이 피로를 풀어주고, 목의 염증을 완화해준다는 점! 알고계셨나요?
👉 TIP: 시판 유자청도 좋지만, 직접 유자청을 만들어두면 향이 훨씬 진하답니다!
뜨거운 물에 타면 상큼한 유자의 향이 사라지니, 80℃ 정도의 따뜻한 물이 적당합니다.
*대추차 (피로회복과 면역 강화)
대추는 예로부터 ‘천연 홍삼’이라 불릴 만큼 영양이 풍부합니다!
비타민, 미네랄, 당질이 많아 체력을 보충해주고, 혈액 순환에도 좋아요.
👉 TIP: 말린 대추 5~6개를 물 500ml에 넣고 30분 정도 끓이세요 ~
계피 조각을 소량 넣으면 향긋하면서도 면역력 강화 효과 더해진다는 사실!
감기에는 약보다 꾸준한 관리와 따뜻한 차 한잔이 더 큰 도움이 되는거 아시죠?
요즘 찬바람이 많이 불어서 목도 따끔따끔, 기침도 콜록콜록 나올 수 있으니!
그 전에 미리 ~ 따뜻한 차 한잔으로면역력도 챙기고 마음까지 녹이는 시간 가져보세요. ♥
요즘 아침 저녁으로 공기가 제법 쌀쌀해지는 환절기가 찾아왔어요 :)
이럴 때 따뜻한 차 한 잔이 정말 큰 힘이 된답니다.
감기에 좋은 차 3가지로 환절기 면역력 높이고 건강을 지켜봐요 !^-^!
*생강차 (몸 속부터 따~뜻하게)
감기 초기에 가장 먼저 떠오르는 생강차! 생강에는 진저롤, 쇼가올 성분이 풍부해 몸을 데우고 혈액순환을 돕습니다!
저도 손 발이 차가운 편이라 생강차를 자주 마시고 있답니다.
그랬더니 차가웠던 손 발에 열이 오르고, 땀이 나면서 몸이 가벼워지는게 느껴졌어요!
👉 TIP: 생강을 얇게 썰어 꿀이나 설탕에 재워두면 편하게 끓여 마실 수 있어요 ~
목이 칼칼할 땐 꿀을 한 스푼 더 넣으면 효과가 배가됩니다.
*유자차 (비타민 C 폭탄)
유자차는 감기 예방의 상징 같은 존재죠! 유자에 들어 있는 비타민C는 면역 세포를 활성화해 감기에 대한 저항력을 높여줍니다!
또한 구연산이 피로를 풀어주고, 목의 염증을 완화해준다는 점! 알고계셨나요?
👉 TIP: 시판 유자청도 좋지만, 직접 유자청을 만들어두면 향이 훨씬 진하답니다!
뜨거운 물에 타면 상큼한 유자의 향이 사라지니, 80℃ 정도의 따뜻한 물이 적당합니다.
*대추차 (피로회복과 면역 강화)
대추는 예로부터 ‘천연 홍삼’이라 불릴 만큼 영양이 풍부합니다!
비타민, 미네랄, 당질이 많아 체력을 보충해주고, 혈액 순환에도 좋아요.
👉 TIP: 말린 대추 5~6개를 물 500ml에 넣고 30분 정도 끓이세요 ~
계피 조각을 소량 넣으면 향긋하면서도 면역력 강화 효과 더해진다는 사실!
감기에는 약보다 꾸준한 관리와 따뜻한 차 한잔이 더 큰 도움이 되는거 아시죠?
요즘 찬바람이 많이 불어서 목도 따끔따끔, 기침도 콜록콜록 나올 수 있으니!
그 전에 미리 ~ 따뜻한 차 한잔으로면역력도 챙기고 마음까지 녹이는 시간 가져보세요. ♥